Ludique le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public, pour débutants, intermédiaires et confirmés.
Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes (mollets, quadriceps et fessiers), mais également la ceinture abdominale, les bras ne sont pas en reste. En effet, pour l’équilibre et le bon déroulement de l’activité, les bras doivent accompagner le mouvement.
Le step se pratique sur une musique rythmée sur les conseils de l’animatrice.
Cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la posture. En effet, le step se pratique
généralement avec un buste droit pour ne pas trop tirer sur le dos.
Matériel recommandé :
- prévoir une tenue souple
Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes (mollets, quadriceps et fessiers), mais également la ceinture abdominale, les bras ne sont pas en reste. En effet, pour l’équilibre et le bon déroulement de l’activité, les bras doivent accompagner le mouvement.
Le step se pratique sur une musique rythmée sur les conseils de l’animatrice.
Cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la posture. En effet, le step se pratique
généralement avec un buste droit pour ne pas trop tirer sur le dos.
Matériel recommandé :
- prévoir une tenue souple
Horaires au Gymnase de l'école primaire du Jeu de Paume (SENS)
| LUNDI |
| 19h30 à 20h30 |
