Vous découvrirez plusieurs disciplines :
- Le cardio-boxing qui consiste à réaliser des mouvements pieds-poings sur une musique alternant des rythmes lents et rapides, cela va agir sur le système cardio-vasculaire et respiratoire, tout en améliorant l’endurance. Résultat : le corps s'affine, se tonifie, le tout en s'amusant ! Ce sport complet permet de tonifier harmonieusement le corps : on sollicite les bras, les jambes, les fessiers, les abdos, les épaules,ainsi que les muscles du dos. Le cardio-boxing est un vrai exutoire !
- Le cardio dance : cette séance est basée sur l’alliance entre la danse et l’aérobic qui se pratique avec ou
sans matériel, sur des musiques ludiques et variées. Le cardio-dance avec sa cadence soutenue sollicite
l’endurance : la respiration et le cœur sont fortifiés. Les multiples exercices de gainage à brûler les graisses
tout en participant au renforcement musculaire. La silhouette est remodelée et tonifiée, la coordination des mouvements améliorée, l’orientation dans l’espace plus assurée, l’équilibre plus affirmé tout cela dans la bonne humeur.
- Le renfort musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à la rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. La séance de RM permets de brûler
davantage de calories au repos, car plus on est musclé, plus le corps dépense de l'énergie pour nourrir les muscles. Pas de panique, en s'entraînant régulièrement aucun risque d'alourdir sa silhouette avec de «gros muscles » de bodybuildeuse !
- ...
Matériel recommandé :
prévoir une tenue souple
- Le cardio-boxing qui consiste à réaliser des mouvements pieds-poings sur une musique alternant des rythmes lents et rapides, cela va agir sur le système cardio-vasculaire et respiratoire, tout en améliorant l’endurance. Résultat : le corps s'affine, se tonifie, le tout en s'amusant ! Ce sport complet permet de tonifier harmonieusement le corps : on sollicite les bras, les jambes, les fessiers, les abdos, les épaules,ainsi que les muscles du dos. Le cardio-boxing est un vrai exutoire !
- Le cardio dance : cette séance est basée sur l’alliance entre la danse et l’aérobic qui se pratique avec ou
sans matériel, sur des musiques ludiques et variées. Le cardio-dance avec sa cadence soutenue sollicite
l’endurance : la respiration et le cœur sont fortifiés. Les multiples exercices de gainage à brûler les graisses
tout en participant au renforcement musculaire. La silhouette est remodelée et tonifiée, la coordination des mouvements améliorée, l’orientation dans l’espace plus assurée, l’équilibre plus affirmé tout cela dans la bonne humeur.
- Le renfort musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à la rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. La séance de RM permets de brûler
davantage de calories au repos, car plus on est musclé, plus le corps dépense de l'énergie pour nourrir les muscles. Pas de panique, en s'entraînant régulièrement aucun risque d'alourdir sa silhouette avec de «gros muscles » de bodybuildeuse !
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Matériel recommandé :
prévoir une tenue souple
Horaires au Gymnase de l'école primaire du Jeu de Paume (SENS)
| VENDREDI |
| 19h00 à 20h00 |
