La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel. D’une manière générale, le Pilates a pour but d’accroître la force et la souplesse (abdos, fessiers, lombaires). L’idée est d’effectuer des mouvements harmonieux et contrôlées où vous sollicitez bien sûr vos muscles mais aussi vos méninges et votre respiration.
Matériel recommandé :
- tapis de gym, chaussures et bouteille d'eau
Matériel recommandé :
- tapis de gym, chaussures et bouteille d'eau
Horaires au Gymnase de l'école primaire du Jeu de Paume (SENS)
| LUNDI (Pilates) |
JEUDI (Gym Zen) |
| 18h30 à 19h30 | 18h30 à 19h30 |
