Pratiquer le hatha yoga consiste à rechercher un équilibre entre le corps et l'esprit : une leçon d'1h s'articule autour d'une série de postures ("le corps") en alternance avec des temps de respiration appropriées ("esprit"). Chaque posture s'inscrit dans un ensemble qui vise à relâcher certaines zones musculaires et à en tonifier d'autres.
Contrairement aux idées reçues, il n'est pas nécessaire d'être souple pour faire ce type de yoga, car chacun fait les postures "à sa mesure".
A condition de pratiquer régulièrement, le hatha yoga apport un appaisement notable contre la nervosité et l'anxiété. Chaque leçon permet en effet de s'offrir une paranthèse de détente et de ressourcement pour soi, loin de l'agitation des activités quotidiennes.
Matériel recommandé :
- un petit tapis de gym et une serviette ou une petite couverture.
Horaires Gymnase de l'école primaire du Jeu de Paume (SENS) :
Contrairement aux idées reçues, il n'est pas nécessaire d'être souple pour faire ce type de yoga, car chacun fait les postures "à sa mesure".
A condition de pratiquer régulièrement, le hatha yoga apport un appaisement notable contre la nervosité et l'anxiété. Chaque leçon permet en effet de s'offrir une paranthèse de détente et de ressourcement pour soi, loin de l'agitation des activités quotidiennes.
Matériel recommandé :
- un petit tapis de gym et une serviette ou une petite couverture.
Horaires Gymnase de l'école primaire du Jeu de Paume (SENS) :
| MARDI |
| 18h30 - 19h30 - (Confirmés) |
| 19h30 - 20h30 - (Débutants) |
