La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel. D’une manière générale, le Pilates a pour but d’accroître la force et la souplesse (abdos, fessiers, lombaires). L’idée est d’effectuer des mouvements harmonieux et contrôlées où vous sollicitez bien sûr vos muscles mais aussi vos méninges et votre respiration.
Matériel recommandé :
- tapis de gym, chaussures et bouteille d'eau
3 séances mais une seule possible avec obligation de s'inscrire pour l'année
Matériel recommandé :
- tapis de gym, chaussures et bouteille d'eau
3 séances mais une seule possible avec obligation de s'inscrire pour l'année
Horaires gymnase école du Jeu de Paume SENS :
| LUNDI Pilates |
JEUDI Pilates |
JEUDI Pilates |
| 18h30-19h30 | 18h30-19h30 | 19h30-20h30 |
