La gym bien vieillir s’adresse autant aux hommes qu’aux femmes qui veulent
maintenir ou améliorer leur capital santé mais également pour les personnes qui veulent reprendre une
activité physique après une longue période d’inactivité. Ces séances permettent un entretien ou une
amélioration des différentes capacités de l’individu : articulation, muscles, mémoire, équilibre,
communication… et comportent plusieurs temps, on retrouve toujours du travail musculaire (renforcement,
souplesse…) mais aussi un travail spécifique de la mémoire et de l’équilibre pour prévenir les chutes. Les
difficultés peuvent être augmentées ou diminuées pour adapter les mouvements à chacun
Matériel recommandé :
- un petit tapis de gym (ou à défaut une grande serviette)
- une paire de bonnes chaussures de sport pour les salles. Elles devront obligatoirement être tirées du sac afin de ne pas salir les locaux mis à disposition par la Mairie.
- une petite bouteille d'eau
Horaires :
Lieu de pratique :
maintenir ou améliorer leur capital santé mais également pour les personnes qui veulent reprendre une
activité physique après une longue période d’inactivité. Ces séances permettent un entretien ou une
amélioration des différentes capacités de l’individu : articulation, muscles, mémoire, équilibre,
communication… et comportent plusieurs temps, on retrouve toujours du travail musculaire (renforcement,
souplesse…) mais aussi un travail spécifique de la mémoire et de l’équilibre pour prévenir les chutes. Les
difficultés peuvent être augmentées ou diminuées pour adapter les mouvements à chacun
Matériel recommandé :
- un petit tapis de gym (ou à défaut une grande serviette)
- une paire de bonnes chaussures de sport pour les salles. Elles devront obligatoirement être tirées du sac afin de ne pas salir les locaux mis à disposition par la Mairie.
- une petite bouteille d'eau
Horaires :
| MARDI |
| 9h30 - 10h30 |
Lieu de pratique :
