La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel. D’une manière générale, le Pilates a pour but d’accroître la force et la souplesse (abdos, fessiers, lombaires). L’idée est d’effectuer des mouvements harmonieux et contrôlées où vous sollicitez bien sûr vos muscles mais aussi vos méninges et votre respiration.

Matériel recommandé :
- un petit tapis de gym et une serviette


Horaires au Gymnase de l'école primaire du Jeu de Paume (SENS)

JEUDI
 18h00 - 19h00




Horaires au Dojo municipal (SENS)

MARDI
 11h00 - 12h00